درس مسابقات المسافات القصيرة - للصف الحادي عشر

درس مسابقات المسافات القصيرة - للصف الحادي عشر - رياضة

عمان التعليمية - رياضة مدرسية

مسابقات المسافات القصيرة

التهيئة

تعد سباقات (100m ) ( 200m) (400m ) عدو سباقات القصيرة في رياضات القوى التي تودى من وضع البدء المنخفض و هي من الحركات الفطرية الأساسية .

و يتطلب أداء هذه السباقات امتلاك بعض الصفات البدنية مثل

القوة المميزة بالسرعة ( القدرة ) و التحمل بالإضافة الي المرونة .

سباقات المسافات القصيرة

التهيئة

أقوم بالجري حول ملعب كرة اليد أو كرة السلة ,مع أداء دوران الذراعين للخلف و الامام ثم الوثب الي الامام بالقدمين .