الصف السادس ( الرياضة المدرسية - الفصل الدراسي الأول)

اللياقة البدنية في المجال الرياضي تُعد مفتاحًا للحالة الجسمية والبدنية والحركية والعقلية للفرد، مما يمكّنه من ممارسة الأنشطة البدنية بأقل جهد ممكن. وتتألف اللياقة البدنية من عدة عناصر مهمة تشمل السرعة، القوة، الرشاقة، المرونة، التحمل، والتوافق. 

 

 

السرعة تُعرف على أنها قدرة الفرد على أداء حركات متكررة في المكان أو التنقل إلى مكان آخر في أقل زمن ممكن. وتنقسم السرعة إلى أنواع مثل السرعة الانتقالية والسرعة الحركية وسرعة رد الفعل.

في سباق العدو، يُجرى الطلاب سباقًا يمتد لمسافة 30-60 مترًا من وضع البداية المنخفضة، حيث يُعلن الفائز هو الطالب الذي ينهي السباق في أقل وقت.

التوافق يُعرف بدمج أكثر من حركة للجسم في اتجاه واحد أو عدة اتجاهات في الوقت نفسه أو بفارق زمني قليل. ويتطلب أداء سباق العدو الجري السريع مع سرعة رد الفعل التوافق الجسدي.

في رياضة الوثب العالي بالطريقة الظهرية، يهدف الرياضي إلى الارتقاء لأعلى ارتفاع وتخطي العارضة دون سقوطها، وتتضمن المراحل الفنية للوثب العالي الظهري: الاقتراب، الارتقاء، الطيران، والهبوط.

في دفع الكرة الطبية، يكون هدف الرياضي هو إيصال الكرة إلى أبعد مسافة، وتحسب المسافة إلى مكان سقوط الكرة. وتتضمن مراحل دفع الكرة الطبية: الاستعداد والدفع.

يُلعب مباراة كرة السلة على ملعب قياسه 28 م × 15 م، وتتكون الفرق من 5 لاعبين، وتتألف اللعبة من 4 فترات. وتشمل مهارات كرة السلة: التمريرة المرتدة، التمرير من فوق الرأس، استلام الكرة، حركات القدمين، والتصويبة السلمية.

يُشدد على أنه لا يُسمح للاعبين بالمشي بالكرة دون تنطيطها، أو تنطيط الكرة باليدين، أو تنطيط الكرة ومسكها ثم تنطيطها مرة أخرى، أو لمس الكرة بالرجل متعمدًا، أو مسك الكرة والاحتفاظ بها أكثر من 5 ثوانٍ.