كرة السلة - للصف الحادي عشر - تقرير مفصل


#( التمريرة الخطافية )

هذه التمريرة من المهارات الأساسية في كرة السلة وتؤدى بيد واحدة من الحركة سواء بعد المحاورة

 



 أو عقب استلام تمريرة وتستخدم بنجاح في حالة وجود الشخص الحائز على الكرة بجوار حدود الملعب الخارجية عند محاصرته من المنافس وبالتالي لا يستطيع التمرير لزميل بإحدى طرق التمرير الأخرى . والفريق يتكون من عشرة لاعبين .

(طريقة العب)

يقوم الحكم برمية البداية بين الفريقين يحاول كل فريق الاستحواذ على الكرة وتمريرها بين زملائه دون تنطيطها على الأرض ومحاولة التصويب على الهدف يعتبر الفريق الفائز الذي يتمكن من إحراز أكبر عدد من الأهداف يمكن تحديد زمن للعبة .
( لتقوية عضلات الرجلين والجذع واليدين )
1-    من وضع الوقوف أثب بالقدمين بعرض الملعب.
2-    من وضع الوقوف فتحا ثبات الوسط أثني الجذع للجانبين بالتبادل.
3-    من وضع الوقوف الذراعين جانبا أعمل دوائر بالذراعين أمامية وخلفية مع زيادة اتساع الدوائر.

( المهارة الأساسية )

أضع الكرة في يدي الممررة البعيدة عن زميلي مع إسنادها بيدي الأخرى مثلا : للتمرير بيدي اليمنى :
 أواجه زميلي المستلم بالكتف الأيسر حيث تترك يدي اليسرى وتتحرك ذراعي الممررة في طريق دائراي فوق رأسي حتى يلامس عضدي الأذن اليمنى كما يجب علي رفع ركبتي اليمنى لأعلى للمساعدة في الوثب للأعلى.
وعندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق رأسي وأدفعها بأصابع
 يدي الممررة وأتباعها بحركة كرباجية من الرسغ في أثناء ذلك تقوم ذراعي اليسرى بحفظ وتوازن جسمي وحمايته من المنافس وذلك بثنيها أمام صدري مع توجية المرفق للخارج وبعد أدائي للتمريرة أهبط على القدمين معا.

#(التصويبة الخطافية )

مهارة التصويبة الخطافية من المهارات الأساسية التي يؤديها لاعب الارتكاز أكثر من زملائه في الفريق وعادة يقوم الاعب قبل أداء هذه التصويبة بحركة خداعية بالرأس أو الكتفين وتكون هذه الحركة الخداعية في الاتجاه المضاد للتصويب. يشترك فيها (10-15) لاعب.
(طريقة العب )
ينتشر الاعبين في مساحة الملعب وكل لاعب معه كرة وعند الإشارة نبدأ تمرير الكرة حول الجذع ثم تمرير الكرة أسفل الفخذ ومسكها باليد الأخرى ثم ثني الجذع وتمرير الكرة بين الرجلين ثم رمي الكرة لأعلى ومسكها باليد من الخلف.
( لتقوية عضلات الرجلين والجذع واليدين )
1-    من وضع الوقوف فتحا الذراعين أماما حمل كرة طبية وقذفها للأعلى.
2-    من وضع الوقوف أثب لأعلى من فوق مجموعة كرات أو أداة بديلة.
3-    من وضع الجلوس الطويل فتحا أرفع الذراعين للجانبين وأثني الجذع للأمام للمس المشطين بالتبادل.

( المهارة الأساسية )

أقوم بأخذ خطوة جانبية وأرتكز على القدم وألف بجسمي قليلا بحيث يصبح كتفي الأيسر مواجها للسلة وتكون رؤيتي للسلة واضحة الان وأحرك يدي بالكرة في
 حركة دائرية من الجانب إلى فوق الرأس وتكون ذراعي اليسرى مرفوعة لمستوى الكتف لتحافظ على توازني تترك يدي اليمنى الكرة قبل وصولها إلى المستوى العمودي وتستمر في حركتها الدائرية.
(بعض القواعد القانونية )
1-    أبعاد الملعب (27) مترا تقاس من الحافة الداخلية لحدود الملعب.
2-    يمكن طبقا للمساحات المتاحة بكل مدرسة إنقاص (4) أمتار من الطول مترين من العرض (24×13) مترا أو (26×14) مترا.
3-    جمع الخطوط عرضها (5) سم.
4-    تتكون السلتان من حلقتين وشبكتين قطر الحلقة من الداخل 45سم ومصنوعة من الحديد ومطلقة بلون برتقالي
5-    ساعة المباراة يزود بها الميقاتي وستخدمها لتوقيت فترات اللعب والراحة
6-    ساعة الإيقاف يزود بها الميقاتي وتستخدم في توقيت الاوقات المستقطعة
7-    استمارة التسجيل ويستخدمها المسجل
8-    علامات أخطاء اللاعبين من1-5 ولونها أسود عدا رقم 5 يكون أحمر
9-    في المباريات التي تلعب من أربعة أشواط (4×12) دقيقة تكون مرقمة من 1-6 ولونها أسود عدا رقم 6 لونها أحمر
10-    علامات أخطاء الفريق (20×35) سم وتكون مثلثة الشكل ولونها أحمر
11-    إشارات أخطاء الفريق تكون من 1إلى 8 في المباراة الاربعة أشواط تكون من1 إلى 5 فقط

#( الخطط الهجومية)

استنادا إلى استخدام الخطط الهجومية التي كان لها الأثر الواضح في نتائج الفرق الرياضية في الألعاب الجماعية بل بلغ من أهميتها أنها أصبحت أساسا مهما يعتمد عليه في التخطيط للتدريب الرياضي
وإحراز النتائج وتعد إحدى القواعد التي يستند إليها البرنامج التدريبي. لعبة الهجوم الخاطف يشترك من (8-10)لاعبين.
(طريقة العب )
ينقسم الاعبين إلى فريقين يقفان تحت هدف كرة السلة يقوم أحد الزملاء في الفريق (أ) برمي الكرة قوسية
 إلى منتصف الملعب وفي لحظة انطلاق الكرة ينطلق أعضاء الفريق (أ) إلى منتصف الملعب للاستحواذ على الكرة وبناء هجمة يتبعها التصويب باتجاه السلة في الجهة المقابلة لبداية
 الانطلاق يعطى للفريق عدد محدد من المحاولات يعتبر الفريق الذي يتمكن من إحراز أكبر عدد من الأهداف هو الفريق الفائز.

(لتنمية السرعة التحمل المرونة )

1-    من وضع الوقوف الانطلاق بسرعة من الحد الخلفي لملعب كرة السلة باتجاه منتصف الملعب ولمس خط المنتصف باليد والعودة إلى خط البداية.
2-    من وضع الوقوف الانطلاق بسرعة من الحد الخلفي لملعب كرة السلة باتجاه نهاية الملعب ولمس خط الحد النهائي باليد والعودة إلى خط البداية.
3-    مجموعتان من الاعبين المجموعة الأولى من وضع الوقوف وشد الركبتين ثني الجذع أماما أسفل مع الثبات لبرهة من الوقت ثم العودة. المجموعة الثانية من وضع الجلوس الطويل فتحا والذرعين جانبا  تبادل لف الذرعين ثم تعكس المجموعتان.

#( التشكيلات الأساسية للهجوم الخاطف)

(الهجوم الخطاف (2-1))
في وضع الهجوم (2 ضد 1) فإن أول تفكير يجب أن يكون التسجيل أو أخذ خطأ الزميل يجب أن يكون في الجهة المعاكسة ينتظر استلام الكرة أو الحصول عليها بعد التصويب. في حال إغلاق المدافع المنطلقة يتم تمرير الكرة إلى الزميل .
(الهجوم الخاطف (3-2))
في هذه الحالة هنالك مدافعان اثنان عادا للدفاع في وسط المنطقة المدافع الأول يوقف مسار الكرة في الأمام والمدافع الآخر يكون داخل المنطقة قريبا من السلة بحيث لا يتعدى منطقة الرمية الحرة.
يقوم اللاعب رقم (1)بالتقدم بالكرة ثم يمررها إلى الجناح رقم (2) الذي يواجه مدافعا واحد فقط فيقوم إما بالتصويب وإما إكتساب خطأ.


إرسال تعليق

0 تعليقات